2023年2月末　55歳

フルタイム、正社員の仕事を33年で退職。

それからというもの体重が右肩上がり↑↑↑

週3日のパート。

暇があるとお菓子食べてしまう…

運動しない…

ダメとわかっていても…

そこで心機一転RIZAPへ行くことに決めた。

2024年3月と4月の2ヶ月間。

初日からローカット玄米に変更。

夕食のみご飯なし。

朝は小麦粉不使用の玄米パン、大人の甘さのミロ（調整豆乳と）、フルーツ、ゆで卵、ヨーグルトも豆乳グルトに変更。

お昼はRIZAPのサポートミールやおそば、玄米オム納豆炒飯など。

足が遠のいていたチョコザップへも行く。

週2回のRIZAPでの筋トレ。

5kgやせることができました⁺⊹˚.⋆

がんばった自分をほめてあげよう♪

玄米、玄米パン続けていく。

チョコザップもね。

KEEP！！！